Objectif: diminuer la masse grasse, augmenter la masse maigre.
Activité de travail musculaire ciblé, pour tonifier, sculpter la silhouette, accroître sa force et sa résistance, renforcer ses points faibles.
Stimuler sa masse musculaire permet également d’augmenter son métabolisme de base pour brûler plus de calories, même au repos. Le renforcement musculaire est donc une très bonne stratégie pour perdre du poids.
Pour en savoir plus : INFO COACHING N°4 : la musculation pour les filles !
Exercices que l’on peut faire avec ou sans matériel, avec ou sans poids! Là encore les séances d’accompagnement en salle par un Educateur sportif diplômé d’État vont vous permettre de bien démarrer votre programme personnalisé : déterminer les mouvements qui vous conviennent, en fonction de vos capacités et de votre objectif.
