Apprendre à s’entraîner…

Les Small Group Training sont des cours de renforcement et de remise en forme en petits groupes de 6 à 8 personnes.
Articulés autour de l’entraînement fonctionnel et animés par un coach, ils permettent d’optimiser l’entraînement et d’apprendre à utiliser le matériel disponible 7j/7.

L’entraînement fonctionnel ou Functional Training, est différent et complémentaire au cardio-training et musculation sur machines guidées. Son intérêt principal est de travailler l’intégralité du corps à chaque session (45 min), selon des méthodes de différentes intensités ( vous pouvez faire un point préalable sur votre condition physique initiale avec l’un de nos coachs)

Les coachs vous apprendront à maîtriser ces techniques (bien se positionner, solliciter les chaînes musculaires, utiliser correctement le matériel) afin que vous puissiez également utiliser la Training Zone dédiée au club, ou reproduire les exercices chez vous ou partout ailleurs, les jours où vous ne pouvez pas venir profiter des installations du club.

…tout en bénéficiant de l’émulation du groupe et des encouragements du coach

Nous mettons au coeur de notre concept le coaching et l’accompagnement en toute situation d’entraînement.

Ainsi, vous bénéficiez à la fois d’un lien social fort avec les autres membres et avec vos coachs;

Vous développez également vos propres compétences, votre autonomie et votre confiance en votre potentiel sportif.

Le but est d’augmenter votre motivation, et donc de vous engager dans une démarche durable, quel que soit votre objectif.

Vous retrouverez ces valeurs dans notre accompagnement en psychonutrition.

Notre objectif est de vous proposer un cadre convivial, adapté et sécurisant afin de vous permettre de vous épanouir dans votre sport, dans votre santé physique et mentale.

Nos Small Group Training

Gym douce (type Pilates)

Total Body Training

TRX®

Cardio Boxe

ZUMBA®

Activités accessibles à Open forme