L'abdologie De Gasquet

Dans le cadre de nos ATELIERS COACHÉS nous avons développé une expertise sur le renforcement de la zone abdominale.

La pratique continue de se faire au club, mais nous avons conçu un petit livret pour vous guider au quotidien dans vos entraînements afin d’effectuer correctement vos exercices abdominaux.

Ces conseils s’inspirent majoritairement de la méthode Abdologie De Gasquet, nuancés par nos expériences en tant que coachs et par ce que vous allez pouvoir réellement mettre en oeuvre dans le cadre de vos pratiques sportives

Si tu fais des centaines de crunch à chaque session, c’est que c’est pas efficace… lis notre article et demande conseils à nos coachs sur place !

Du 12 au 24 février 2024, notre coach sportive Lucy animera les sessions « Flash abdos » sur le thème des abdos hypopressifs (les plus efficaces pour avoir un ventre plat… et desquels il faut s’inspirer pour rendre ses exercices abdos en général vraiment efficaces)

Par la suite, vous retrouverez ces exercices dans les cours de Gym douce, qui deviendront des cours de Pilates à partir du 25 mars 2024.

Les sessions Flash Abdos reprendront normalement (tous types d’exercices variés) dès le 25 février avec Léo ou Lucy… et vous saurez exactement comment bien les exécutez !!

Bons sports à Open forme!

L’équipe de coachs:

Séverine, Lucy, Cloé, Léo et Eric.

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@openforme29 (le club!)

@severine_d_openforme (Séverine: coach forme et nutrition)

@lqueguinercoaching (Léo: coach musculation et TRX)

@lucy_lenahedic (Lucy: coach musculation, fitness et boxe)