Comment rester en forme durant les fêtes Pas évident de maintenir une activité sportive durant cette période où s’enchainent préparatifs, courses de Noel et … rhumes hivernaux !! C’est pourquoi ton équipe de coachs restent mobilisés pour t’aider à te maintenir en forme tout en profitant des fêtes. Voici quelques conseils et astuces : #1 Reste…
Campagne de communication du Ministère des sports 29 août 2020 Reprises des activités sportives : le mot de la gérante Septembre 2020, une rentrée particulière, pour une année digne d’un scénario de science fiction… et pourtant, c’est notre réalité à tous : le Coronavirus a bouleversé nos vies. Les conséquences sont multiples et durables : nous devons nous…
la musculation pour les filles … (mais pas que !) Pour savoir pourquoi Open forme n’a rien d’une salle classique (Les filles en cours co., les gars en muscu 🙂 ) , lisez cet article ! Si vous avez suivi les articles précédents, Mesdames, Mesdemoiselles, vous savez pourquoi il faut faire du sport -ça oui,…
comment rester en forme : les effets hormonaux du sport. Prolongez les bienfaits des vacances (dans lesquelles détente et soleil vous ont reboostés) et parez aux effets stressants de la rentrée grâce… au sport ! Et oui, nous pensons que c’est LE remède à (presque) tous les maux et aujourd’hui on met le focus sur ses effets…
Le saviez-vous? Pour un sport efficace, votre organisme a besoin d’un apport suffisant en protéines; pour simplifier: elles sont la nourriture du muscle. Elles apportent le nécessaire à la construction et au renouvellement des cellules et des tissus (masse musculaire); elles transportent différentes substances telles que les vitamines, le fer etc. dans le sang. En…
L’un de vos premiers objectifs en vous inscrivant à Open forme (d’après nos statistiques internes) est de mincir. Avec 2/3 règles de base, vous serez sur la bonne voie ! L’équation est simple : pour perdre de la graisse, il faut augmenter votre métabolisme de base MB (définition : besoin énergétique incompressible de l’organisme pour assurer ses fonctions…