Consultation en psychonutrition

Il s’agit d’une approche pluridisciplinaire permettant de comprendre l’influence de notre vie psychique sur nos comportements alimentaires. Explications:

Des régimes inefficaces

Face à l’augmentation du surpoids et des problèmes de santé liées à l’alimentation, de nombreuses études démontrent qu’agir uniquement sur l’alimentation ne suffit pas.

En effet, 80% des régimes se soldent par un échec, c’est -à-dire une reprise de poids et une détérioration de notre santé physique voire mentale (trouble de l’humeur et de l’image corporelle, baisse de l’estime de soi, compulsions, fatigue, problèmes intestinaux…)

 

Une démarche globale et personnalisée

L’approche psychonutritionnelle consiste à prendre en compte les dimensions psychologiques, nutritionnelles et physiologiques.

Par conséquent, pour prétendre à des changements efficaces et durables, et rétablir un équilibre alimentaire, la démarche doit être entièrement personnalisée. Elle consistera notamment à trouver les meilleures stratégies d’adaptations à nos habitudes.

A chacun son équilibre

Ainsi, en psychonutrition, l’attention est portée sur l’histoire de chacun. On étudie les rapports avec la nourriture, les ressentis et les émotions mais également les contextes de vie (travail, famille, habitudes).

C’est pourquoi l’analyse des comportements conscients ou inconscients va permettre de trouver les points de blocages qui empêchent d’évoluer, de trouver équilibre et bien-être.

-avoir une meilleure hygiène de vie,

-adopter naturellement une alimentation plus saine,

-perdre du poids sans privations et de manière durable,

-prendre du poids dans un objectif sportif,

-stabiliser votre poids,

-trouver des solutions alimentaires adaptées à votre rythme de vie professionnel et/ou familial,

-réguler des comportements problématiques (obsessions, compulsions, hypercontrôle…),

-retrouver confiance en soi, se sentir mieux dans sa peau,

-retrouver vitalité, sérénité ou encore restaurer le système immunitaire,

-trouver votre équilibre alimentaire en quantité, qualité, répartition journalière et hebdomadaire,

-retrouver la forme, combattre le stress et l’anxiété,

-avoir du plaisir à manger ou à cuisiner !

Cette liste n’est pas exhaustive : n’hésitez pas à prendre contact pour savoir si la psychonutrition peut vous aider dans votre problématique.

Je suis psychologue clinicienne*, avec une pratique d’accueil, d’écoute et d’encadrement en centre de remise en forme depuis 2009, et récemment formée en diététique comportementale et nutrition sportive.

Je suis curieuse (et gourmande!!) de nature et la cuisine est une source d’expériences que je nourris depuis toujours.

Aujourd’hui, je souhaite mettre mes compétences et mon expertise en:

forme et activité physique

bien-être psychique

équilibre alimentaire et pratiques culinaires

au service d’un accompagnement complet et personnalisé de toute personne éprouvant le besoin d’améliorer sa santé physique et mentale par le sport et une alimentation saine et équilibrée.

Cette prise en charge pourra être ponctuelle, brève ou suivie, y compris sous forme de thérapie si nécessaire, en fonction de vos besoins.

Dans un premier entretien, nous ferons un état des lieux de la situation et de ce que voulez améliorer. Je vous donnerai à ce moment là quelques petits exercices à réaliser pour débuter ces changements.

 

Au 2ème RDV nous ferons le point et les ajustements qui vous conviennent, afin d’établir concrètement votre programme forme et nutrition (plan alimentaire et sportif, stratégies de changements adaptée à vos habitudes)

 

Ensuite nous pourrons envisager une ou plusieurs consultations de suivi en fonction de vos besoins et de votre rythme.

Prévoir 1h pour chaque entretien.

Entre les consultations vous pouvez me solliciter pour des conseils et astuces de type culinaires, sportifs, ou pratiques, directement à Open forme de manière informelle, par mail ou messages !

A bientôt !

Séverine d’Open forme,
Psy et coach en forme & nutrition.

 

*Diplôme d’Etudes Supérieures Spécialisées Psychologie clinique et pathologique, Aix-En-Provence, 2001
Grade de Master Recherche spécialité Psychopathologie clinique et psychanalyse, Aix-En-Provence, 2005

Enregistrée en tant que psychologue dans le répertoire des professionnels de santé de l’Agence Régionale de Santé du Finistère sous le numéro ADELI: 29 93 1235 5
A ce titre, vous pouvez bénéficier d’une prise en charge par votre mutuelle jusqu’à 4 séances/an, selon votre contrat santé.

Tarif de la consultation:

55 € (Réservé aux membres du club)

35€ Séances de suivi (à partir de la 3ème séance)