*L'hiver à Open forme*

L’hiver s’installe pour quelques temps à Quimperlé…

et nous sommes ravis de vous proposer différentes activités pour rester en forme,

dans le confort d’une salle chaleureuse à température idéale où tout est prévu pour vous y sentir bien.

Lucy, coach sportive fitness, musculation et sports de contact, rejoint l’équipe à partir du mardi 2 janvier 2024.

Pendant ces vacances de Noël nous préparons de nouveaux cours; nous remercions au passage nos adhérents qui ont répondu à notre sondage pour le renouvellement des activités.

Au menu un tout nouveau cours de Cardio boxe, donnée par Lucy, athlète compétitrice en Kick Boxing. Les cours seront bien sûr adaptés à notre club de forme et aux niveaux des pratiquants.

Lucy nous fera également profiter de son expérience d’entraîneur et préparateur physique par une approche globale incluant des petites séances de stretching et récupération en gym douce de type Pilates.

Léo, notre autre coach athlète et entraîneur à Open forme depuis un peu plus d’1 an, continuera à développer les entraînements en TRX incluant des moments plus cardio (XTR’M niv 2) ou plus bien-être (TRX niv 1 avec étirements).

Ils préparent et conçoivent ensemble le cours de Total Body training pour mettre à votre profit leur compétences mutuelles.

Nous continuerons également de vous proposer les ateliers coachés: sessions d’entraînements de 15 min visant à effectuer correctement des exercices fonctionnels à reproduire dans le cadre de vos programmes d’entraînements en salle. Au programme de la rentrée : les abdos (janvier) puis les fessiers (février) (voir détails dans notre précédent article).

Les cours de Zumba du vendredi soir continueront avec Cloé à partir du 19/01/24.

Bons sports à Open forme!

**Toute l’équipe vous souhaite de belles fêtes de fin d’année**

Séverine, Lucy, Cloé, Léo et Eric.

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